أغذية تحتوي على الكربوهيدرات

تشمل المصـادر الكربوهيدرات الغذاء و الحبوب. يعتبر التمر مصدرًا غنيًا بالكربوهيدرات. يَجـب تناول عدد كافية من الكربوهيدرات here يوميًا لضمان الحركة. يُمكن الحصول على الطاقة من مناطق طبيعية و م�